Fırça ve macun seçimi
İlk adım iyi bir diş fırçası seçmektir. Küçük başlı, orta yumuşaklıkta bir fırça kullanınız. Orta yumuşaklıktaki fırça diş plaklarını uzaklaştırırken dişe ve dişetine de zarar vermez.
Bir sonraki aşama iyi bir diş macunu seçmektir. Diş hekiminiz tarafından özelliği olan bir macun önerilmemişse, florür içeren herhangi bir macunu kullanabilirsiniz.
Temel kurallar
Diş fırçalamanın ilk kuralı belli bir yerden başlayıp karşı taraf dişlerin sonuna kadar gitmektir. Böylece hiçbir alanı kaçırmayacaksınız. Bezelye büyüklüğündeki diş macunu yeterli olacaktır. Fırçalama süreniz en az 2 dakika, tercihen 4 dakika olmalıdır.
Fırçalama tekniği
Diş fırçalama için çeşitli teknikler vardır. En çok kullanılanlardan biri:
- Diş ve dişetlerine göre 45 derecelik açıyla fırçayı tutun.
- Diş fırçasının kılları dişeti arasına oturacak kadar hafifçe bastırın.
- Diş plaklarını uzaklaştırmak için süpürür şekilde fırçayı dişetinden diş ucuna doğru çevirin.
- Bu hareketi 6–10 kez tekrarladıktan sonra 2–3 diş ileriye geçin. Ağzınız köpük dolarsa tükürüp işleme devam edin.
- Çiğneme yüzeylerini fırçalarken yapacağınız küçük darbeler diş çukurlarının daha iyi temizlenmesini sağlar.
- Ön dişlerin arka taraflarını fırçalarken fırçayı dik tutarsanız daha etkili olursunuz.
Dişlerinizin tüm yüzeyleri fırçalanınca işlem bitmiş olur.
Ne sıklıkla?
Diş fırçalamanın ideali her yemekten sonra yapılmasıdır. Buna uyamıyorsanız kahvaltı, öğle yemeği ve yatmadan önce mutlaka dişlerinizi fırçalayın.
Diş fırçası ve fırçalama tekniği hakkında herhangi bir sorunuz varsa bizi arayın. Sırada: Diş ipi nasıl kullanılır?
← Hasta Eğitimi sayfasına dön